Первая страничка » Спорт и Фитнес » Почему нужно заниматься йогой
Спорт и Фитнес ~ Почему нужно заниматься йогой
Йога существует уже более 5 тысяч лет, заниматься ею начали медитирующие монахи в отдаленных джунглях Индии. Йога укрепляет эндокринную систему, растягивает соединительные ткани, усиливает прочность костей, укрепляет легкие (посредством методики дыхания ujjayi), успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение, и что более важно, открывает пути выхода энергии - или как они еще называются «надис» - в теле человека, что дает человеку, который занимается йогой, больше энергии, больше спокойствия, хорошее здоровье и улучшает настроение (или даже вызывает чувство легкой эйфории).

Почему нужно заниматься йогой

Конечной целью древних йогов было не создание идеального тела (хотя это у них получалось). Это было дополнительным преимуществом к достижению главной цели - переживание ничем не омрачаемого блаженства.

Древние йоги ставили перед собой цель усовершенствовать свое тело, для того чтобы избавиться от физической слабости как потенциальной преграды на пути к достижению состояния блаженства и идеального счастья. Они понимали, что тело можно усовершенствовать с помощью дисциплины, чистых и рациональных мыслей и любящей заботы. Как только их тела становились безупречными и их больше не беспокоили болезни, раны и боль, йоги могли с легкостью искать более высокие формы удовлетворения посредством служения и медитации. Йога, которую практикуют сегодня, направлена на совершенствование тела, а затем служить средством сохранения идеального тела.

Очень важно понимать, почему вы хотите улучшить свое тело. С точки зрения йоги, безупречное тело достигается и сохраняется, когда человек практикует йогу. Но вы не достигнете этого, если физическая форма - это ваша единственная цель. Тщеславие - суровый хозяин. Вы должны обдумать ваше высшее стремление в жизни и сосредоточиться на нем. Тогда ваше физическое усовершенствование станет только ступенькой - средством, инструментом - к достижению главной цели.

Независимо от вашей главной цели, будь то достижение просветления, обретение настоящей любви, служение миру (работа или благотворительность) или просто насыщенная и совершенная жизнь, знайте, что возможно создать идеальное тело, избежать одержимости этой мыслью, и при этом добиться полного счастья.

По мнению йога, совершенство не создается - оно открывается. Это происходит только тогда, когда человек переполнен и скован идеями, физическими болезнями, негативными мыслями, и когда страдание становится основным опытом. Именно избавление от этого негатива позволяет совершенству человека быть таким, каким оно есть - совершенным. Практика йоги требует от человека избавиться от всего, что на самом деле ему не свойственно и не принадлежит. Сюда можно отнести лишний вес, пагубные связи и даже негативные мысли о себе и о жизни в частности. В этом смысле йога больше похожа на избавление, чем на обретение. Это способ раскрыть свое истинное внутреннее и внешнее «я».

Попробуйте делать все в своей жизни важным и значительным. Старайтесь избегать деятельности, которая не важна и бесполезна для вас и для других (например, бессмысленный просмотр телевизора, чрезмерное хождение по магазинам, и т.д.).

Таким образом, вы сделаете больше, нежели наоборот - качество важнее количества. Вы сможете заметить, как улучшится качество вашей жизни. Эта идея также улучшит ваше физическое состояние. Вместо того чтобы поглощать все подряд (норма для американцве - к сожалению американского организма), старайтесь кушать только то, что очень полезно и укрепляет организм. Потребляйте качественные продукты вместо большого количества еды.

Меньше думайте. Если ваш разум будет постоянно занят мыслями, вам будет трудно выполнить все описанные выше советы, а может, и невозможно. Поэтому следует начать с разума. Для того чтобы открыть свою истинную сущность, старайтесь думать меньше. Да, вы не ошиблись. Именно меньше, если это касается мышления.

Попробуйте сосредоточиться на сегодняшнем дне, вместо того чтобы фантазировать о прошлом или будущем (не нужно чувствовать себя виноватым, большинство людей делают это помимо своей воли), оставайтесь там, где вы сейчас. Если вы можете сделать что-то, что действительно улучшить ваше состояние, сделайте это сейчас. Если же не можете, примите это как факт и не зацикливайтесь на себе.

Компульсивное поведение начинается с навязчивых мыслей. Откройте свое идеальное внутреннее «я», наблюдая, а не действуя, не используя чужие мысли. У вас может возникнуть мысль «Я должна съесть еще кусочек шоколадного торта. Я должна сделать это». Даже если до этого вы уже съели 3 кусочка? Обдумайте мысль о том «что вы должны», не приводя ее в исполнение. Это просто мысль! Вы не можете верить всему, о чем вы думаете. Таким образом, вы делаете навязчивую идею слабее, и в конечном итоге она вас покидает. Это - сущность йоги. Оставьте в стороне все, что не гармонирует с вашим естеством и вашей самой важной целью. Начните с ваших мыслей, и все остальное встанет на свои места.

Ананда или вечное счастье - главная цель занятий йогой. Йоги говорят, что его нельзя найти в будущем или прошлом, и ничего нельзя сделать, чтобы завладеть им. Все, что вы можете сделать, чтобы почувствовать его, - это заниматься йогой: избавиться от всего, что не есть истинно вашим. Счастье - это ваше естество здесь и сейчас. Откройте его!


-Иные врачи двадцать лет кряду делают одни и те же ошибки и называют это клиническим опытом. (Ноуа Фэбрикант)


Ключевые теги: Фитнеса
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментарии [0]   Просмотров: [+7067]   Автор, gorf 4 февраля 2009 Напечатать


Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
полужирный
наклонный
подчеркнутый
зачеркнутый
вертикальный разделитель
выравнивание по левому краю
выравнивание по центру
выравнивание по правому краю
вертикальный разделитель
смайлики
цвет
вертикальный разделитель
скрытый
цитата
кириллица
спойлер

Введите цифры, которые вы видите на картинке.
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:
Защитный вопрос: 2+2=
Введите ответ:



Опрос на сайте
Привет?



Цыфры говорят
© ЯБлондинка 2008—2009. Администрация не несет ответственности за файлы, размещенные пользователями.