Йога существует уже более 5 тысяч лет, заниматься ею начали медитирующие монахи в отдаленных джунглях Индии. Йога укрепляет эндокринную систему, растягивает соединительные ткани, усиливает прочность костей, укрепляет легкие (посредством методики дыхания ujjayi), успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение, и что более важно, открывает пути выхода энергии - или как они еще называются «надис» - в теле человека, что дает человеку, который занимается йогой, больше энергии, больше спокойствия, хорошее здоровье и улучшает настроение (или даже вызывает чувство легкой эйфории).



Конечной целью древних йогов было не создание идеального тела (хотя это у них получалось). Это было дополнительным преимуществом к достижению главной цели - переживание ничем не омрачаемого блаженства.

Древние йоги ставили перед собой цель усовершенствовать свое тело, для того чтобы избавиться от физической слабости как потенциальной преграды на пути к достижению состояния блаженства и идеального счастья. Они понимали, что тело можно усовершенствовать с помощью дисциплины, чистых и рациональных мыслей и любящей заботы. Как только их тела становились безупречными и их больше не беспокоили болезни, раны и боль, йоги могли с легкостью искать более высокие формы удовлетворения посредством служения и медитации. Йога, которую практикуют сегодня, направлена на совершенствование тела, а затем служить средством сохранения идеального тела.

Очень важно понимать, почему вы хотите улучшить свое тело. С точки зрения йоги, безупречное тело достигается и сохраняется, когда человек практикует йогу. Но вы не достигнете этого, если физическая форма - это ваша единственная цель. Тщеславие - суровый хозяин. Вы должны обдумать ваше высшее стремление в жизни и сосредоточиться на нем. Тогда ваше физическое усовершенствование станет только ступенькой - средством, инструментом - к достижению главной цели.

Независимо от вашей главной цели, будь то достижение просветления, обретение настоящей любви, служение миру (работа или благотворительность) или просто насыщенная и совершенная жизнь, знайте, что возможно создать идеальное тело, избежать одержимости этой мыслью, и при этом добиться полного счастья.

По мнению йога, совершенство не создается - оно открывается. Это происходит только тогда, когда человек переполнен и скован идеями, физическими болезнями, негативными мыслями, и когда страдание становится основным опытом. Именно избавление от этого негатива позволяет совершенству человека быть таким, каким оно есть - совершенным. Практика йоги требует от человека избавиться от всего, что на самом деле ему не свойственно и не принадлежит. Сюда можно отнести лишний вес, пагубные связи и даже негативные мысли о себе и о жизни в частности. В этом смысле йога больше похожа на избавление, чем на обретение. Это способ раскрыть свое истинное внутреннее и внешнее «я».

Попробуйте делать все в своей жизни важным и значительным. Старайтесь избегать деятельности, которая не важна и бесполезна для вас и для других (например, бессмысленный просмотр телевизора, чрезмерное хождение по магазинам, и т.д.).

Таким образом, вы сделаете больше, нежели наоборот - качество важнее количества. Вы сможете заметить, как улучшится качество вашей жизни. Эта идея также улучшит ваше физическое состояние. Вместо того чтобы поглощать все подряд (норма для американцве - к сожалению американского организма), старайтесь кушать только то, что очень полезно и укрепляет организм. Потребляйте качественные продукты вместо большого количества еды.

Меньше думайте. Если ваш разум будет постоянно занят мыслями, вам будет трудно выполнить все описанные выше советы, а может, и невозможно. Поэтому следует начать с разума. Для того чтобы открыть свою истинную сущность, старайтесь думать меньше. Да, вы не ошиблись. Именно меньше, если это касается мышления.

Попробуйте сосредоточиться на сегодняшнем дне, вместо того чтобы фантазировать о прошлом или будущем (не нужно чувствовать себя виноватым, большинство людей делают это помимо своей воли), оставайтесь там, где вы сейчас. Если вы можете сделать что-то, что действительно улучшить ваше состояние, сделайте это сейчас. Если же не можете, примите это как факт и не зацикливайтесь на себе.

Компульсивное поведение начинается с навязчивых мыслей. Откройте свое идеальное внутреннее «я», наблюдая, а не действуя, не используя чужие мысли. У вас может возникнуть мысль «Я должна съесть еще кусочек шоколадного торта. Я должна сделать это». Даже если до этого вы уже съели 3 кусочка? Обдумайте мысль о том «что вы должны», не приводя ее в исполнение. Это просто мысль! Вы не можете верить всему, о чем вы думаете. Таким образом, вы делаете навязчивую идею слабее, и в конечном итоге она вас покидает. Это - сущность йоги. Оставьте в стороне все, что не гармонирует с вашим естеством и вашей самой важной целью. Начните с ваших мыслей, и все остальное встанет на свои места.

Ананда или вечное счастье - главная цель занятий йогой. Йоги говорят, что его нельзя найти в будущем или прошлом, и ничего нельзя сделать, чтобы завладеть им. Все, что вы можете сделать, чтобы почувствовать его, - это заниматься йогой: избавиться от всего, что не есть истинно вашим. Счастье - это ваше естество здесь и сейчас. Откройте его!

-Иные врачи двадцать лет кряду делают одни и те же ошибки и называют это клиническим опытом. (Ноуа Фэбрикант)